Hip Thrusts: Der Ultimative Guide Für Anfänger + Varianten!
Bist du bereit, deine Gesäßmuskulatur auf ein neues Level zu heben? Hip Thrusts sind nicht nur ein Trend, sondern eine der effektivsten Übungen, um Kraft aufzubauen und deinen Po zu formen. Im Fitnessstudio sieht man sie ständig: Männer und Frauen, die sich mit einer Langhantel auf der Hüfte an einer Bank abstützen. Aber was macht diese Übung so besonders, und wie holst du das Maximum aus ihr heraus?
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