Scott Curls: Die Top Übung Für Deinen Bizeps + Anleitung!

Dr. Owen Hackett DDS 09 May 2025

Träumst du von imposanten Oberarmen, die Blicke auf sich ziehen? Scott Curls sind dein Schlüssel zu einem massiven Bizeps! Diese Isolationsübung, auch bekannt als Preacher Curls, fokussiert sich intensiv auf den Bizeps und wurde durch Larry Scott, den ersten Mr. Olympia, populär gemacht.

Scott Curls sind eine Variation der traditionellen Bizepscurls, die jedoch eine spezielle Bank, die Scottbank oder Preacher Bench, verwenden. Diese Bank fixiert die Oberarme und verhindert so, dass andere Muskelgruppen bei der Bewegung aushelfen. Das Ergebnis ist eine intensivere Belastung des Bizeps, die zu einem stärkeren Muskelwachstum führen kann. Ob mit der Langhantel, Kurzhanteln oder am Kabelzug – die Scott Curls bieten vielfältige Möglichkeiten, den Bizeps zu trainieren. Auch eine Schrägbank kann für die Ausführung genutzt werden. Dafür wird die Schrägbank relativ steil eingestellt, und die Oberarme werden mit der Hantel in der Hand auf dem oberen Teil der Bank platziert.

Larry Scott – Persönliche & Professionelle Daten
Name: Larry Scott
Geburtsdatum: 12. Oktober 1938
Geburtsort: Blackfoot, Idaho, USA
Sterbedatum: 8. März 2014
Größe: 1,70 m (5’7″)
Gewicht (Wettkampf): ca. 93 kg
Beruf: Bodybuilder, Fitness-Ikone, Autor
Wichtigste Erfolge: Mr. America (1962) Mr. Universe (1964) Mr. Olympia (1965, 1966) – Erster Titelträger überhaupt
Bekannt für: Seine beeindruckenden Arme, insbesondere seinen Bizeps, sowie seine Rolle als Vorreiter des modernen Bodybuildings.
Trainingsphilosophie: Scott betonte die Bedeutung von Isolation und Konzentration bei Übungen. Er glaubte an ein hohes Trainingsvolumen und eine sorgfältige Ausführung der Bewegungen.
Einfluss: Larry Scott inspirierte Generationen von Bodybuildern und trug maßgeblich zur Popularität des Sports bei. Er gilt als Legende und Pionier des Bodybuildings.
Weiterführende Informationen: larryscott.com