Kollagen: Wirkung, Risiken & Top-Produkte Im Check!

Kellie Cremin 08 May 2025

Wirklich jugendliche Haut durch ein Pulver? Die Schönheitsindustrie verspricht uns seit Jahren straffere Haut und weniger Falten, doch was steckt wirklich hinter diesen Versprechen und dem Hype um Kollagen? Wir nehmen die Fakten unter die Lupe.

Kollagen, oft auch Collagen geschrieben, ist weit mehr als nur ein Trend. Es ist ein Strukturprotein, das eine entscheidende Rolle für die Festigkeit und Elastizität unserer Haut, Knochen, Gelenke und unseres Bindegewebes spielt. Es ist sogar das am häufigsten vorkommende Eiweiß im menschlichen Körper. Mit zunehmendem Alter lässt die natürliche Kollagenproduktion jedoch nach, was zu Faltenbildung, Gelenkbeschwerden und einem allgemeinen Verlust der Spannkraft führen kann. Daher rührt das Interesse an Kollagenprodukten, die als Nahrungsergänzungsmittel oder in Hautpflegeprodukten erhältlich sind. Aber halten diese Produkte, was sie versprechen? Und welche Risiken sind mit ihrer Anwendung verbunden?

Aspekt	Information
Was ist Kollagen?	Ein Strukturprotein, das in Haut, Knochen, Gelenken und Bindegewebe vorkommt.
Funktion	Verleiht Festigkeit, Elastizität und Struktur.
Natürliche Produktion	Nimmt mit dem Alter ab.
Kollagenprodukte	Erhältlich als Nahrungsergänzungsmittel (Pulver, Kapseln) und in Hautpflegeprodukten.
Wirkung	Kann potenziell Hautbild verbessern, Gelenkschmerzen lindern und die Knochendichte erhöhen (Studienlage noch nicht eindeutig).
Risiken/Nebenwirkungen	Allergische Reaktionen, Verdauungsbeschwerden, Wechselwirkungen mit Medikamenten.
Wichtige Hinweise	Keine Garantie für Wirksamkeit, individuelle Reaktion kann variieren, Arzt konsultieren vor Einnahme.
Weitere Inhaltsstoffe	Häufig kombiniert mit Vitamin C, Hyaluronsäure und anderen Wirkstoffen zur Unterstützung der Kollagenproduktion.
Hersteller (Beispiel)	Alpha Foods, Glow25, Lacura (Aldi)
Studien (Beispiel)	PMID 36916504, 36516059 (veröffentlicht 2022 und 2023)
Referenz	National Center for Biotechnology Information (NCBI)